sexta-feira, 2 de abril de 2010

CEFAN TREINA NO FERIADO

"O RESULTADO VEM COM O TRABALHO"
Semana Santa todo mundo descansando aproveitando o feriado, comendo chocolate, uma maravilha. Para os atletas do projeto CEFAN foi dia de treino. Como todos os atletas treinam no período da tarde regularmente, precisávamos de um dia no período da manhã para fazer um treinamento. O método utilizado foi circuito de atividades de velocidade, força e resistência muscular localizada dentro e fora da água. Veja as fotos:

AQUECIMENTO

TRABALHO COM EXTENSORES


TRABALHO DE RESISTÊNCIA


TRABALHO ABDOMINAL

ATLETAS DO PROJETO CEFAN

APOIO: HAMMERHEAD

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